訓練性質：在職勞工、社會大眾 (政府補助僅供有勞保身分者、如想自費參加也歡迎報名)
報名日期： 110/11/30 12:00 ~ 110/12/27 18:00 (若開放報名時間超過1個月以上，表示本班曾變更訓練期間)

訓練機構：

訓練單位：中華演藝總工會
訓練場地：台北市中山區建國北路二段66號2樓之3
聯絡人：宗先生
聯絡電話：02-2515-1580分機#25

本網頁公告之上課日期及授課時間僅供參考，實際上課時間請洽辦訓單位確認。

課表行程：

上課日期	授課時間	時數	課程進度／內容	授課師資	遠距教學
110/12/30(星期四)	19:00~22:00	3	暖身拉筋、身體六大部位分解動作基礎肢體開發，結合基本的舞步，小組創意組合後，去創造屬於自己的舞蹈風格，五人為一組，每組創造屬於自己的排練舞蹈	高裕恩
111/01/03(星期一)	19:00~22:00	3	動感有氧，增加身體的靈活度 ！循序漸進的肌力訓練，達到減脂塑身效果！ 和緩瑜珈，消除肌肉緊繃、疏通經絡！	何璦芸
111/01/06(星期四)	19:00~22:00	3	基礎有氧入門，強化心肺功能！全身性肌力訓練，強化核心肌群跟臀腿的肌肉！瑜珈伸展，達到肌肉放鬆跟壓力紓解！	何璦芸
111/01/10(星期一)	19:00~22:00	3	流行MV舞蹈初階排舞，課程中將透過舞蹈來介紹現代流行元素、音樂及舞蹈的趨勢	高裕恩
111/01/13(星期四)	19:00~22:00	3	流行MV舞蹈中階排舞，學習的過程中訓練肢體美感、身體協調性、柔軟度和肌耐力	黃沛君
111/01/17(星期一)	19:00~22:00	3	流行韓風MV編排演練，隊形變化編排訓練，肢體張力延伸感，視覺效果表情練習，舞蹈影片拍攝	高裕恩
111/01/20(星期四)	19:00~22:00	3	流行MV進階排舞，搭配流行音樂及明確有力的節奏，練習力量的控制，產生不同的視覺效果	黃沛君
111/02/07(星期一)	19:00~22:00	3	爆發力心肺呼吸練習(舞步練習與局部雕塑)與內核心呼吸，瘦身有氧瑜珈運動入門(藉著動感多元化節奏型律動來增進心肺功能並達到燃脂塑身的效果，肌力徒手訓練)	鄭惠心
111/02/10(星期四)	19:00~22:00	3	進階排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作，兩人一組，循序漸進學會雙人舞蹈	黃沛君
111/02/14(星期一)	19:00~22:00	3	全方位雕塑有氧(以簡單的有氧組合動作結合體適能訓練為主，紓壓放鬆伸展)，GIRLS舞蹈風格訓練教學	鄭惠心
111/02/17(星期四)	19:00~22:00	3	時下流行的Hip-Hop舞蹈，將舞蹈運動化，同時在經典的舞步中訓練每個肢體的協調性和反應速度	高裕恩
111/02/21(星期一)	19:00~22:00	3	總複習：以基本有氧瑜珈為基礎，交替以高、低衝擊動作方式進行，搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作，除可強 化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效	鄭惠心
111/02/24(星期四)	19:00~22:00	3	流行MV進階排舞，訓練細部動作的角度，練習情感的渲染力，開啟肢體的張力，MV排舞重複練習舞蹈動作	高裕恩
111/03/03(星期四)	19:00~22:00	3	流行嘻哈月球漫步訓練(Moon Walk+Slid Walk)，流行街舞Funk舞步變化訓練	高裕恩
111/03/07(星期一)	19:00~22:00	3	總複習：節奏感控制訓練與隊形變化訓練，嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習：低衝擊舞步示範與教學指導與練習	高裕恩

線上報名

• 講授教學法（運用敘述或講演的方式，傳遞教材知識的一種教學方法，提供相關教材或講義）
• 討論教學法（指團體成員齊聚一起，經由說、聽和觀察的過程，彼此溝通意見，由講師帶領達成教學目標）
• 演練教學法（由講師的帶領下透過設備或教材，進行練習、表現和實作，親自解說示範的技能或程序的一種教學方法）

招訓方式：1.網路公告：招生訊息公告於本會官方網站、FaceBook、或友會之網站。
　　　　　2.社群網絡：電子傳單遞送至Line群組、電子信箱。
　　　　　3.文宣寄發或張貼至學校、課程相關團體、各社區學習推廣單位、就業服務中心等相關單位。

遴選方式：1.符合勞動部勞動力發展署產業人才投資方案之資格條件者，並於在職訓練網完成線上報名者，依報名順序受理資格審查。
　　　　　2.審查期間將以電話或簡訊或電子郵件方式，通知錄取者確認具備勞保、農保、或漁保資格(投保單位之名稱、保險證號)。
　　　　　3.經通知錄取繳費翌日起算5日內，需於期限內繳交訓練全額費用、參訓相關資料(本人身分證影本、存摺封面影本)，始完成報名確認程序。
　　　　　4.錄取通知後若無法聯繫亦無回覆或逾期未完成繳費程序者，將視同放棄，單位得依序通知候補學員遞補。
　　　　　5.本次課程請穿著寬鬆方便活動服裝。
　　　　　6.學員請自備物品：(1)個人用品(2)筆記本。

備註： 若未完成線上報名及相關資料未準時提供者，視同放棄由備取遞補，恕不保留名額！