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流行MV燃脂有氧培訓創新班第03期
課程代碼：134503
商品編號：134503
課程簡述：
課程資訊：
預定上課日期：
110/03/08(一)至110/05/20(四)上課時間 ：
每週一19:00~22:00(僅4/5不上課)上課、每週四19:00~22:00上課訓練費用：
學員負擔：
1,764元政府負擔：
7,056元每班人數： 20 人
訓練時數： 63 小時
報名繳費方式：
需先繳全額訓練費用：
8,820元-
訓練性質：在職勞工、社會大眾 (政府補助僅供有勞保身分者、如想自費參加也歡迎報名)
報名日期：110/02/09 12:00 ~ 110/03/05 18:00 (若開放報名時間超過1個月以上，表示本班曾變更訓練期間)訓練機構：
訓練單位：臺北市影劇歌舞服務職業工會
訓練場地：台北市中山區建國北路二段66號2樓之3
聯絡人：劉宗曾
聯絡電話：02-2515-1580分機#25 -
本網頁公告之上課日期及授課時間僅供參考，實際上課時間請洽辦訓單位確認。
課表行程：
表格
可以左右滑動上課日期 授課時間 時數 課程進度／內容 授課師資 110/03/08(星期一) 19:00~22:00 3 暖身拉筋、身體六大部位分解動作基礎肢體開發，結合基本的舞步，小組創意組合後，去創造屬於自己的舞蹈風格 高裕恩 110/03/11(星期四) 19:00~22:00 3 暖身拉筋、身體六大部位分解動作基燃脂有氧、基礎筋骨舒活與肢體延展深層放鬆礎肢體開發，結合基本的舞步，小組創意組合後，去創造屬於自己的舞蹈風格 鄭惠心 110/03/15(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV初階排舞，訓練細部動作的角度，練習情感的渲染力，開啟肢體的張力，MV排舞重複練習舞蹈動作 高裕恩 110/03/18(星期四) 19:00~22:00 3 流行MV舞蹈進階排舞，分解動作教學，練習動作與音樂的搭配，以及節奏感的掌握。 鄭惠心 110/03/22(星期一) 19:00~22:00 3 時下流行的Hip-Hop舞蹈，將舞蹈運動化，同時在經典的舞步中訓練每個肢體的協調性和反應速度 高裕恩 110/03/25(星期四) 19:00~22:00 3 以基本有氧瑜珈為基礎，交替以高、低衝擊動作方式進行，搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效 鄭惠心 110/03/29(星期一) 19:00~22:00 3 初階排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作 高裕恩 110/04/01(星期四) 19:00~22:00 3 基礎筋骨舒活與肢體延展放鬆，強化核心肌群，鍛練心肺功能 鄭惠心 110/04/08(星期四) 19:00~22:00 3 進階排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作 劉慧萱 110/04/12(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV進階排舞，搭配流行音樂及明確有力的節奏，練習力量的控制，產生不同的視覺效果。 高裕恩 110/04/15(星期四) 19:00~22:00 3 基礎HIP HOP讓身體隨著音樂旋律擺動、起伏，享受節奏之間重低音的律動 劉慧萱 110/04/19(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV舞蹈中階排舞，學習的過程中訓練肢體美感、身體協調性、柔軟度和肌耐力 高裕恩 110/04/22(星期四) 19:00~22:00 3 時下流行的Hip-Hop舞蹈，將舞蹈運動化，同時在經典的舞步中訓練每個肢體的協調性和反應速度 劉慧萱 110/04/26(星期一) 19:00~22:00 3 流行爵士MV舞蹈初階排舞，課程中將透過舞蹈來介紹現代流行元素、音樂及舞蹈的趨勢。 高裕恩 110/04/29(星期四) 19:00~22:00 3 流行韓風MV編排演練，隊形變化編排訓練，肢體張力延伸感，視覺效果表情練習，舞蹈影片拍攝 劉慧萱 110/05/03(星期一) 19:00~22:00 3 腳步重心轉換，搭配流行舞蹈動作，串聯成排舞動作，反覆練習，揣摩舞蹈風格的感受，了解音樂風格對應的舞蹈 高裕恩 110/05/06(星期四) 19:00~22:00 3 舞蹈動作示範演練教學，Deep House舞蹈風格訓練，身體律動內化訓練 劉慧萱 110/05/10(星期一) 19:00~22:00 3 動感有氧，增加身體的靈活度 ！循序漸進的肌力訓練，循環練習，配合tabata,強化心肺功能、 達到減脂塑身效果！和緩瑜珈入門，放鬆消除肌肉緊繃、疏通經絡！ 葉千菁 110/05/13(星期四) 19:00~22:00 3 簡易的基礎有氧入門，強化心肺功能！全身性的徒手肌力訓練，動作分解 、練習 ，配合音樂、強化核心肌群跟臀腿的肌肉！瑜珈伸展配合呼吸，達到肌肉放鬆跟壓力紓解！ 葉千菁 110/05/17(星期一) 19:00~22:00 3 總複習：節奏感控制訓練與隊形變化訓練，嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習：低衝擊舞步示範與教學指導與練習 高裕恩 110/05/20(星期四) 19:00~22:00 3 總複習：節奏感控制訓練與隊形變化訓練，嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習：低衝擊舞步示範與教學指導與練習 高裕恩
線上報名 -
鄭惠心老師
學歷：中國文化大學-運動與健康促進學系
專長&經歷：有氧舞蹈教學、美體取線雕塑、爆汗燃脂有氧、MV舞蹈教學、基礎瑜珈教學；任職於新北高中、泰北高中、三重運動中心
高裕恩老師
學歷：中國文化大學-都市設計學系
專長：MV舞蹈教學、街舞教學、HIPHOP流行舞蹈教學、藝人舞蹈編排、LOCKING、POPPING、、兒童街舞、幼兒街舞、兒童體適能、有氧舞蹈
劉慧萱老師
學歷：臺北市立大學-幼兒教育學系
專長：知名藝人演唱會舞者、流行舞蹈教學
葉千菁老師
學歷：東海大學-歷史學系
專長：瑜珈教學,體適能健身指導,全方位肌力訓練,樂齡體適能運動指導
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- 講授教學法（運用敘述或講演的方式，傳遞教材知識的一種教學方法，提供相關教材或講義）
- 討論教學法（指團體成員齊聚一起，經由說、聽和觀察的過程，彼此溝通意見，由講師帶領達成教學目標）
- 演練教學法（由講師的帶領下透過設備或教材，進行練習、表現和實作，親自解說示範的技能或程序的一種教學方法）
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招訓方式：在職訓練網公告課程及發放課程簡章。
遴選方式：- 需請先至台灣就業通網站(http://www.taiwanjobs.gov.tw/Internet/index/index.aspx)加入會員，成為台灣就業通網站會員後，再至在職訓練網(https://ojt.wda.gov.tw/)完成本班報名程序(取得報名序號)。
- 訓練單位將以線上報名之順序為主要原則依序遴選審查，各班額滿後列為備取。
- 正取者由訓練單位寄發E-MAIL通知(報名完成5天內發送訊息，未收到通知者請務必主動來電聯繫，未聯繫者視同已收到通知訊息)。
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課程資訊訓練性質：在職勞工、社會大眾 (政府補助僅供有勞保身分者、如想自費參加也歡迎報名)
報名日期：110/02/09 12:00 ~ 110/03/05 18:00 (若開放報名時間超過1個月以上，表示本班曾變更訓練期間)訓練機構：
訓練單位：臺北市影劇歌舞服務職業工會
訓練場地：台北市中山區建國北路二段66號2樓之3
聯絡人：劉宗曾
聯絡電話：02-2515-1580分機#25 -
課表行程
本網頁公告之上課日期及授課時間僅供參考，實際上課時間請洽辦訓單位確認。
課表行程：
表格可以左右滑動上課日期 授課時間 時數 課程進度／內容 授課師資 110/03/08(星期一) 19:00~22:00 3 暖身拉筋、身體六大部位分解動作基礎肢體開發，結合基本的舞步，小組創意組合後，去創造屬於自己的舞蹈風格 高裕恩 110/03/11(星期四) 19:00~22:00 3 暖身拉筋、身體六大部位分解動作基燃脂有氧、基礎筋骨舒活與肢體延展深層放鬆礎肢體開發，結合基本的舞步，小組創意組合後，去創造屬於自己的舞蹈風格 鄭惠心 110/03/15(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV初階排舞，訓練細部動作的角度，練習情感的渲染力，開啟肢體的張力，MV排舞重複練習舞蹈動作 高裕恩 110/03/18(星期四) 19:00~22:00 3 流行MV舞蹈進階排舞，分解動作教學，練習動作與音樂的搭配，以及節奏感的掌握。 鄭惠心 110/03/22(星期一) 19:00~22:00 3 時下流行的Hip-Hop舞蹈，將舞蹈運動化，同時在經典的舞步中訓練每個肢體的協調性和反應速度 高裕恩 110/03/25(星期四) 19:00~22:00 3 以基本有氧瑜珈為基礎，交替以高、低衝擊動作方式進行，搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效 鄭惠心 110/03/29(星期一) 19:00~22:00 3 初階排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作 高裕恩 110/04/01(星期四) 19:00~22:00 3 基礎筋骨舒活與肢體延展放鬆，強化核心肌群，鍛練心肺功能 鄭惠心 110/04/08(星期四) 19:00~22:00 3 進階排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作 劉慧萱 110/04/12(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV進階排舞，搭配流行音樂及明確有力的節奏，練習力量的控制，產生不同的視覺效果。 高裕恩 110/04/15(星期四) 19:00~22:00 3 基礎HIP HOP讓身體隨著音樂旋律擺動、起伏，享受節奏之間重低音的律動 劉慧萱 110/04/19(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV舞蹈中階排舞，學習的過程中訓練肢體美感、身體協調性、柔軟度和肌耐力 高裕恩 110/04/22(星期四) 19:00~22:00 3 時下流行的Hip-Hop舞蹈，將舞蹈運動化，同時在經典的舞步中訓練每個肢體的協調性和反應速度 劉慧萱 110/04/26(星期一) 19:00~22:00 3 流行爵士MV舞蹈初階排舞，課程中將透過舞蹈來介紹現代流行元素、音樂及舞蹈的趨勢。 高裕恩 110/04/29(星期四) 19:00~22:00 3 流行韓風MV編排演練，隊形變化編排訓練，肢體張力延伸感，視覺效果表情練習，舞蹈影片拍攝 劉慧萱 110/05/03(星期一) 19:00~22:00 3 腳步重心轉換，搭配流行舞蹈動作，串聯成排舞動作，反覆練習，揣摩舞蹈風格的感受，了解音樂風格對應的舞蹈 高裕恩 110/05/06(星期四) 19:00~22:00 3 舞蹈動作示範演練教學，Deep House舞蹈風格訓練，身體律動內化訓練 劉慧萱 110/05/10(星期一) 19:00~22:00 3 動感有氧，增加身體的靈活度 ！循序漸進的肌力訓練，循環練習，配合tabata,強化心肺功能、 達到減脂塑身效果！和緩瑜珈入門，放鬆消除肌肉緊繃、疏通經絡！ 葉千菁 110/05/13(星期四) 19:00~22:00 3 簡易的基礎有氧入門，強化心肺功能！全身性的徒手肌力訓練，動作分解 、練習 ，配合音樂、強化核心肌群跟臀腿的肌肉！瑜珈伸展配合呼吸，達到肌肉放鬆跟壓力紓解！ 葉千菁 110/05/17(星期一) 19:00~22:00 3 總複習：節奏感控制訓練與隊形變化訓練，嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習：低衝擊舞步示範與教學指導與練習 高裕恩 110/05/20(星期四) 19:00~22:00 3 總複習：節奏感控制訓練與隊形變化訓練，嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習：低衝擊舞步示範與教學指導與練習 高裕恩
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師資介紹
鄭惠心老師
學歷：中國文化大學-運動與健康促進學系
專長&經歷：有氧舞蹈教學、美體取線雕塑、爆汗燃脂有氧、MV舞蹈教學、基礎瑜珈教學；任職於新北高中、泰北高中、三重運動中心
高裕恩老師
學歷：中國文化大學-都市設計學系
專長：MV舞蹈教學、街舞教學、HIPHOP流行舞蹈教學、藝人舞蹈編排、LOCKING、POPPING、、兒童街舞、幼兒街舞、兒童體適能、有氧舞蹈
劉慧萱老師
學歷：臺北市立大學-幼兒教育學系
專長：知名藝人演唱會舞者、流行舞蹈教學
葉千菁老師
學歷：東海大學-歷史學系
專長：瑜珈教學,體適能健身指導,全方位肌力訓練,樂齡體適能運動指導
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教學方法
- 講授教學法（運用敘述或講演的方式，傳遞教材知識的一種教學方法，提供相關教材或講義）
- 討論教學法（指團體成員齊聚一起，經由說、聽和觀察的過程，彼此溝通意見，由講師帶領達成教學目標）
- 演練教學法（由講師的帶領下透過設備或教材，進行練習、表現和實作，親自解說示範的技能或程序的一種教學方法）
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招訓及遴選方式招訓方式：在職訓練網公告課程及發放課程簡章。
遴選方式：- 需請先至台灣就業通網站(http://www.taiwanjobs.gov.tw/Internet/index/index.aspx)加入會員，成為台灣就業通網站會員後，再至在職訓練網(https://ojt.wda.gov.tw/)完成本班報名程序(取得報名序號)。
- 訓練單位將以線上報名之順序為主要原則依序遴選審查，各班額滿後列為備取。
- 正取者由訓練單位寄發E-MAIL通知(報名完成5天內發送訊息，未收到通知者請務必主動來電聯繫，未聯繫者視同已收到通知訊息)。
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